PARA PERSONAS ADULTAS
Hipopresivos
La Gimnasia Abdominal Hipopresiva o Ejercicios Hipopresivos son una serie de ejercicios posturales y respiratorios rítmicos que se asocian a una disminución de la presión intra-abdominal.
Descubre los beneficios de los hipopresivos
Con la realización de los Ejercicios Hipopresivos buscamos conseguir una
serie de objetivos a diferentes niveles:
- Reeducación postural.
- Tonificación de la musculatura abdominal y del suelo pélvico.
- Prevenir y/o mejorar los síntomas de incontinencia urinaria.
- Mejorar la gestión de la presión intra-abdominal.
- Eliminar tensiones musculares y esqueléticas.
- Reducción del perímetro de la cintura.
- Disminuir diástasis abdominal en el postparto.
Por todo ello, este tipo de ejercicios es beneficioso para casi todo el mundo.
Las excepciones son: niños, embarazadas y personas con enfermedad
abdominal grave.
¿Qué hacemos en clase?
Las clases tienen una duración de 50 minutos, siguiendo la siguiente dinámica:
- Ejercicios de liberación miofascial.
- Ejercicios posturales y respiratorios con y sin apnea.
- Ejercicios de fortalecimiento de suelo pélvico.
Todo esto lo llevamos a cabo a través de un ambiente distendido y relajado, donde cada uno se centra en su propio interior y sigue su propio ritmo con la guía y el apoyo de la profesora.
¿Quién es la profe?
Cristina se licenció en Psicología en la Universidad Complutense de Madrid, un camino que la llevó a trabajar en diferentes fundaciones y asociaciones, ayudando a perfiles muy diversos a mejorar su salud y su calidad de vida.
A su experiencia como psicóloga, se suma su interés por el Yoga, disciplina en la que se certifica también como profesora (Yoga Alliance).
Actualmente, Cristina sirve de apoyo para nuestro alumnado con necesidades educativas especiales, algo que compagina con sus clases de Yoga para niños/as, adultos/as, embarazadas y familias.
Horarios y precios
HORARIOS DISPONIBLES:
Tardes:
Jueves | 17:30-18:20
| 18:30-19:20
| 19:30-20:20
PRECIOS:
35€ al mes
1 sesión de 50 minutos semanales
PACK YOGA + HIPOPRESIVOS (*)
50€ al mes
2 sesiones de 50 minutos semanales
(*) Las sesiones de yoga se imparten los martes a las 18:30-19:20 y a las 19:30-20:00.
